aku baru buat blog nih, masih belajar sih sedikit-sedikit biar punya kerjaan gituh :p
Aku disini mau sharing-sharing masalah yang sering di adepin sama cewek nih yang salah satunya tentang DIET/CARA HIDUP SEHAT
Sumpah dah masalah ini tuh ampun banget susahnya tapi kalau kita bisa sungguh-sungguh menginginkannya pasti bisa kok.
Tapi mending kata "diet" ganti dengan kata "HIDUP SEHAT" karena dengan hidup sehat kita bisa melakukannya dengan rutin tapi kalau diet pasti akan balik lagi. Sebab kalau diet sudah mencapai target kita bisa kembali melakukan aktivitas yang bisa membuat tubuh balik jadi gemuk *duhampundah
Sekarang aku ingin kasih tau POLA HIDUP SEHAT
1. KOMITMEN
Kudu wajib nih yang namanya komitmen sebab kalau tanpa komitmen kita bisa tergoyah dengan nafsu sendiri yang akhirnya membuat tubuh yang rencananya dibikin kurus ehh malah gemuk kan yaa gak lucu keleus haha. *maaplebay.
2. OLAHRAGA RUTIN
Sumpah dah yang namanya olahraga tuh emang sangat amat sekali PENTING yaa kawan-kawan, sebab dengan olahraga tidak cuma bisa menurunkan berat badan tapi juga bisa tubuh terliat ideal, menyehatkan, dan masih banyak lagi. Apalagi kalau rutin melakukannya beuhh tambah bagus tuh tubuh kalian kayak gitar spanyol. Dan ingat kalau lagi pertama kali olahraga jangan dipaksakan sampai tubuh lemes.
3. MAKAN TERATUR
Ingat yaa...! makan itu jangan ditunda-tunda apalagi sarapan karena itu sangat penting untuk tubuh mulai beraktivitas, kalau kita tidak sarapan tubuh akan lemas dan bisa sakit. Kalau lagi menurunkan berat badan makanlah 3x sehari tapi kurangi makanan yang berlemak, contohnya : gorengan, bersantan, bersoda, dll. Gantilah makanan tersebut dengan nasi merah, roti gandum, sayur-sayura, buah-buahan, ikan, dll. EEIITTSS...jangan lupa minum AIR PUTIH, itu juga penting untuk menambah cairan dalam tubuh agar tidak dehidrasi.
4. ISTIRAHAT YANG CUKUP
Terkadang oarng yang sibuk bekerja sampai lebur atau anak sekolah yang mengerjakan tugas sekolahnya tidurnya tidak teratur bahkan mereka rela tidak tidur. Itu hal yang tidak baik karena menyiksa tubuh dan mengganggu proses pencernaan. Jadi sempatkan tidur 7-8 jam perhari.
5. BANYAK BERGERAK
Jangan jadi orang yang malas yah tapi jadi orang yang aktif karena dengan kita banyak bergerak bisa mengurangi lemak juga loh. Contohnya : jalan, angkat beban, melakukan pekerjaan rumah tangga, dll.
Itulah sedikit cara pola hidup sehat atau menurunkan berat badan. Aku saranin jangan sampai siksa tubuh kita dengan hanya makan satu atau dua kali makan sehari karena bisa merusak proses pencernaan. Sekian dulu yakk besok-besok aku lanjutin lagi masalah-masalah cewek. Kalau lebih baiknya mohon komennya agar aku bisa memperbaiki blog aku lagu. Terima Kasih.missramadikgirl4.blogspot.com
